En este artículo, voy a enumerar 10 de los consejos que cambia la vida del libro Sports Psychology escrito por Britton W. Brewer. Siempre he estado interesado en los atléticos porque ellos están entre lo que más élite que siempre he admirado desde la infancia. Rendir a un nivel tan alto necesita el máximo nivel de autodominio. Después de leerlo completamente y atentamente, puedo con confianza decir que no todos los capítulos son útiles a menos que seas un atlético o un entrenador de deportes. En cambio, estas mucho mejor de leer los capítulos 1,2,3 y 6 para información más aplicable. Reuní todo lo que pienso más importante:
- El descubrimiento más robusto en la literatura científica es el efecto del establecimiento de metas en el desempeño de la tarea.
- Los científicos encuentran principios generales que se aplican a la mayoría de las personas en la mayoría de las situaciones, pero buenos entrenadores y maestros saben cuando estos principios cuál es el arte de enseñar.
- Investigación y práctica han revelado que los objetivos de rendimiento y proceso deben ser más importantes que los objetivos de resultados. Alcanzar los objetivos de proceso y rendimiento de uno aumenta la probabilidad de lograr sus objetivo de resultado.
- Un punto crítico es tener un plan de acción.
- Para el máximo compromiso, los objetivos deben ser autodeterminados. Cuanto más autodeterminados son los objetivos, más comprometida y persistente una persona está tratando de lograrlos.
- Si uno percibe un resultado como un éxito o un fracaso depende de cómo lo definen en primer lugar.
- Generalmente, los objetivos orientados a tareas han sido vinculados a resultados positivos que objetivos orientados a ego.
- De manera interesante, la investigación ha revelado que los atléticos que solamente están interesados en ganar están menos probables de ganar.
- Surge un rendimiento óptimo cuando no hay hueco entre lo que hace los atléticos y los pensamientos: (i) Establecer un objetivo de rendimiento: Centrarse en las acciones y no en los resultados. (ii) Usando rutinas (iii) Usando palabras desencadenantes (iv) Imaginando lo que quiere hacer después (v) Relajante físicamente (vi) Entrenamiento de simulación
- Establecer y priorizar objetivos adecuados son elementos muy importantes en la preparación mental.
Todos las ideas fueron muy útiles para mi a pesar del proyecto que quiero hacer. A menudo volveré a referirme a este artículo en el futuro para recordarme de como verdad están.